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P5El cuidado de la diabetes comienza con la comida.

Crear un plan de comidas se trata de romper los viejos hábitos y establecer una estrategia que funcione para su horario, su glucosa en la sangre, y sus preferencias alimenticias. Hay varias herramientas de planificación alimenticia para ayudarle a controlar la diabetes , pero la clave está en encontrar una con la que te sientas cómodo utilizando. Empieza con estas 3 estrategias de planificación de comidas .
Haz una lista.

Una lista de compras es una buena manera de mantenerse organizados. Manténgala cerca a la nevera, y cuando tienes en la cabeza algún item sano, escríbelo. Cuando llega el día de compras, estarás listo/a para ir a la tienda corriendo. Esto le ayudará a mantenerse concentrado en el panorama mientras compra.
Haga un plan para usted.

Trabaje con su médico o nutricionista para crear un plan que se adapte a sus necesidades. La gente tiene diferentes metabolismos. Usted se puede beneficiar de 3 las comidas sólidas por día 5 o 6 comidas más pequeñas. Consultar con educador certificado en Diabetes es una gran manera de establecer sus planes de comidas.
Mantenga sus viejas recetas.

Usted puede todavía utilizar sus recetas favoritas, pero pueden requerir un poco de ajuste en tamaño de porción o ingredientes.

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